Celluliter, ofta beskrivna som ”apelsinhud”, är ett vanligt problem som kännetecknas av en gropig hudstruktur, framför allt på områden som lår och stuss. Det tros uppstå från interaktioner mellan bindvävnaden i dermatologiska lagret under hudytan och det underliggande fettlagret. Faktorer som bidrar till celluliter inkluderar hormonella förändringar, livsstil, kost och genetiska predispositioner. Även om ingen behandling kan eliminera celluliter helt, har vissa kosttillskott, särskilt de som innehåller HCA och extrakt från röda vinstockar, undersökts för deras potentiella fördelar i hanteringen och minskningen av celluliters utseende.
- Nyckelidé:
- Kosttillskott som innehåller hydroxycitronsyra (HCA) och extrakt från röda vinstockar (Vitis vinifera) visar lovande resultat i att minska celluliter genom att påverka faktorer som viktkontroll och hudens mikrocirkulation.
- Populära ingredienser:
- Hydroxycitronsyra (HCA), Extrakt från röda vinstockar (Vitis vinifera)
- Potentiella fördelar:
- Viktkontroll, förbättrad hudmikrocirkulation, minskad omkrets av lår och höfter, ökad transkutan syretryck
- Användning:
- Oralt intag som kosttillskott, vanligtvis i tablettform, enligt anvisningarna på produkten.
Experternas tips
Senaste forskningen och expertutlåtanden betonar effektiviteten av vissa kosttillskott i att minska celluliter.
Hydroxycitronsyra (HCA): Återfinns i frukten av Malabar tamarind (Garcinia cambogia), HCA stödjer viktkontroll genom att främja en känsla av mättnad och hämma ATP-citratlyas, vilket minskar lipogenesen. Det har använts i århundraden inom ayurvedisk medicin. En studie visade säkerheten och effektiviteten av en ny form av kalcium-potassiumsalt av HCA, extraherad från Garcinia cambogia (HCA-SX, Super CitriMax), för vikthantering. Studien observerade en signifikant minskning av kroppsvikt, kroppsmasseindex och förbättringar i lipidprofil och serotoninnivåer över en period på 8 veckor.
Extrakt från Röda Vinstockar (Vitis vinifera): Används sedan årtusenden inom fitoterapi. En retrospektiv klinisk studie som inkluderade ett tillskott med extrakt från Vitis vinifera, tillsammans med extrakt från Ginkgo biloba och Melilotus officinalis, visade en signifikant minskning av omkretsen på höfter och lår hos kvinnor med celluliter. Studien tyder på att ytterligare forskning krävs för att bekräfta dessa resultat och fastställa den mest effektiva doseringen. Dessutom visade en systematisk översikt av 56 studier, inriktad på fem kliniska försök, att oralt intag av extrakt från röda vinstockar avsevärt förbättrade kliniska resultat relaterade till kronisk venös insufficiens, inklusive minskning av volymen på nedre extremiteter och omkrets på vader och anklar. Dessa förbättringar i cirkulation och syresättning av huden är fördelaktiga för att minska celluliter.
Det är viktigt att rådfråga hälsovårdsexperter innan man påbörjar något kosttillskottregimen, särskilt för personer med befintliga hälsoproblem eller de som tar andra mediciner.
Frågor & svar
Kan kosten påverka effektiviteten av kosttillskott för att minska celluliter?
Ja, en balanserad kost rik på antioxidanter, hälsosamma fetter och hydrering kan komplettera effektiviteten av kosttillskott genom att stödja hudens övergripande hälsa och cirkulation, vilket förbättrar fördelarna med att minska celluliter.
Hur ofta ska jag ta kosttillskott för att minska celluliter för bästa resultat?
Kontinuitet är nyckeln; följ den rekommenderade doseringen på kosttillskottets förpackning, vanligtvis en eller två gånger dagligen, under flera månader för att observera signifikanta förbättringar i celluliternas utseende.
Finns det specifika övningar som fungerar väl med kosttillskott för att minska celluliter?
Att kombinera kosttillskott med regelbundna, riktade övningar som squats, lunges och cardio kan förbättra minskningen av celluliter genom att förbättra muskeltonus och blodcirkulation i drabbade områden.
Nature’s Finest Beauty Hyaluron
Imagine sipping your way to better skin health. Nature’s Finest Beauty Hyaluron turns this idea into reality, offering a unique drinkable solution for those seeking to enhance their skin’s hydration […]
Cellulite Pro
På en marknad översvämmad av skönhets- och hälsotillskott sticker Cellulite Pro Nature’s Finest ut med sin unika formulering som syftar till att ta itu med ett av de vanligaste hudproblemen: […]
Slutord
Även om kampen mot celluliter är en utmaning på grund av dess mångfaktoriella natur, erbjuder tillskott som innehåller HCA och extrakt från röda vinstockar ett lovande tillvägagångssätt. Genom att påverka faktorer som viktkontroll och hudens mikrocirkulation kan dessa tillskott potentiellt minska utseendet av celluliter. Det är dock viktigt att komma ihåg att tillskott bör vara en del av en heltäckande strategi som inkluderar en balanserad kost, regelbunden motion och samråd med hälsovårdsexperter.
Källor
https://www.researchgate.net/publication/349214499_Use_of_a_highly_standardized_mixture_of_Vitis_vinifera_Ginkgo_biloba_and_Melilotus_officinalis_extracts_in_the_treatment_of_cellulite_a_biopharmaceutical_approach
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18084863/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32314844/
